Plantaardige eiwitpoeders zijn in 2026 volwassen geworden. Wat ooit een graanachtig, smakeloos alternatief was voor whey protein, is nu beschikbaar in premium smaken met complete aminozuurprofielen die de vergelijking met dierlijke eiwitten glansrijk doorstaan. Of je nu veganist bent, lactose-intolerant of simpelweg plantaardig wilt eten — er is een uitstekend plantaardig eiwitpoeder voor je.
Het grootste voordeel van plantaardig eiwitpoeder is de combineerbaarheid met elke levensstijl en elk dieet. Geen lactose, geen cholesterol, minder verzadigd vet en vaak rijker aan vezels dan whey. De sleutel is het kiezen van een blend van meerdere plantaardige bronnen (erwt, rijst, soja, hennep) om een volledig aminozuurprofiel te garanderen — inclusief alle essentiële aminozuren voor spierherstel.
In deze vergelijking testen we de vijf beste plantaardige eiwitpoeders van 2026. We beoordelen eiwitgehalte, aminozuurprofiel, smaak, oplosbaarheid en ingrediëntkwaliteit.
Top 5 Plantaardige Eiwitpoeders Vergelijking 2026
| Product | Eiwit/portie | Belangrijkste Eigenschap | Prijs (ca.) | Beoordeling |
|---|---|---|---|---|
| Orangefit Complete | 25g | Nederlands, compleet aminozuurprofiel | €34 / 750g | 9.3/10 |
| Ekopura Vegan Protein | 24g | 100% biologisch, 3 eiwitbronnen | €29 / 500g | 9.0/10 |
| Nutri&Co Plant Protein | 26g | Beste smaak, erwt+rijst blend | €32 / 700g | 9.1/10 |
| MyProtein Vegan Blend | 22g | Scherpste prijs per portie | €22 / 1kg | 8.7/10 |
| Purasana Vegan Protein | 20g | Biologisch, hennep+erwt, superfood mix | €26 / 400g | 8.5/10 |
1. Orangefit Complete — De Beste Uit Nederland
Orangefit is een Nederlands merk dat zich volledig richt op plantaardige sportvoeding. De Complete Protein is hun paradepaardje: een blend van erwtenproteïne-isolaat en rijstproteïne die samen een volledig aminozuurprofiel bieden. Met 25 gram eiwit per portie en een PDCAAS-score van 1.0 (de maximale score) is dit plantaardig eiwit van de hoogste kwaliteit.
Orangefit voegt geen kunstmatige zoetstoffen toe — de zoetheid komt van stevia en de smaak van natuurlijke aroma’s. Beschikbaar in Chocolade, Vanille, Banaan en Naturel. De oplosbaarheid is goed in water en uitstekend in plantaardige melk. De verpakking is 100% recycleerbaar en het bedrijf is B-Corp gecertificeerd. Verkrijgbaar bij de meeste drogisten en online.
Voordelen: Nederlands, volledig aminozuurprofiel, geen kunstmatige zoetstoffen, B-Corp. Nadelen: niet de goedkoopste, beperkte smaakkeuze, textuur iets korreliger dan whey.
2. Ekopura Vegan Protein — 100% Biologisch
Ekopura gaat een stap verder dan de concurrentie door uitsluitend biologisch gecertificeerde ingrediënten te gebruiken. De blend van biologische erwtenproteïne, rijstproteïne en pompoenpitten levert 24 gram eiwit per portie met een uitstekend aminozuurprofiel. Geen E-nummers, geen kunstmatige smaakstoffen, geen sojalecitiine.
De smaak is aangenaam mild en niet te zoet. De textuur is iets dikker dan synthetisch verwerkte eiwitten, wat in smoothies juist een voordeel is. Ekopura is een Nederlandse webshop die zich richt op de meest bewuste consument. De prijs per portie is hoger dan mainstream merken, maar je betaalt voor 100% biologische kwaliteit.
Voordelen: 100% biologisch, 3 eiwitbronnen, geen toevoegingen, pompoenpitten voor mineralen. Nadelen: hogere prijs per portie, beperkte smaakkeuze, dikkere textuur.
3. Nutri&Co Plant Protein — De Lekkerste Plantaardige Shake
Smaak is vaak het struikelblok bij plantaardige eiwitpoeders, maar de Nutri&Co Plant Protein heeft dit probleem opgelost. De Chocolade-variant smaakt als een echte chocolademilkshake, de Vanille is romig en zacht. De blend van erwten- en rijstproteïne levert 26 gram eiwit per portie — het hoogste in deze vergelijking.
De oplosbaarheid is de beste in de test: geen klontjes, zelfs in koud water. Nutri&Co voegt spijsverteringsenzymen (bromelaïne) toe die de eiwitopname verbeteren en een opgeblazen gevoel voorkomen. De verpakking is minimalistisch en 100% recycleerbaar. Nutri&Co is een Frans merk dat in heel Europa levert.
Voordelen: beste smaak, hoogste eiwitgehalte, spijsverteringsenzymen, excellente oplosbaarheid. Nadelen: niet biologisch, beperkt verkrijgbaar in Nederland, spijsverteringsenzymen niet voor iedereen nodig.
4. MyProtein Vegan Blend — De Goedkoopste per Portie
MyProtein’s Vegan Blend is de budgetkeuze voor sporters die veel eiwit consumeren en de kosten laag willen houden. Met een prijs van slechts €0,66 per portie is dit verreweg de goedkoopste optie in deze vergelijking. De blend van erwtenproteïne-isolaat en bruine rijstproteïne levert 22 gram eiwit per portie.
De smaak is acceptabel maar niet de lekkerste — de Chocolate Smooth is de beste keuze, Unflavoured is erg neutraal. De oplosbaarheid is gemiddeld; een blender geeft betere resultaten dan een shakebeker. MyProtein biedt regelmatig kortingen tot 50%, waardoor de prijs nog scherper wordt. Verkrijgbaar via de MyProtein-webshop.
Voordelen: laagste prijs, grote verpakkingen (1-5 kg), regelmatige kortingen, MyProtein ecosysteem. Nadelen: smaak gemiddeld, oplosbaarheid matig, kunstmatige zoetstoffen.
5. Purasana Vegan Protein — Superfood Boost
Purasana combineert plantaardig eiwit met superfood-ingrediënten: spirulina, chlorella en gojibessen. De blend van hennepproteïne en erwtenproteïne levert 20 gram eiwit per portie. Hennep is uniek omdat het alle 20 aminozuren bevat, waaronder alle 9 essentiële. De toevoeging van omega-3 vetzuren uit hennep is een bonus.
Het eiwitgehalte per portie is het laagste in de test, maar de totale voedingswaarde is hoog dankzij de superfood-mix. De smaak is aards en kruidig — niet voor iedereen, maar liefhebbers van natuurlijke smaken waarderen dit. Purasana is een Belgisch biologisch merk met een sterk duurzaamheidsprofiel.
Voordelen: superfood-ingrediënten, hennepproteïne met alle aminozuren, biologisch, omega-3. Nadelen: laagste eiwitgehalte, aardse smaak, kleinere verpakking, duurste per gram eiwit.
Koopgids: Plantaardig Eiwitpoeder Kiezen
Eiwitbron en Aminozuurprofiel
Geen enkele plantaardige eiwitbron is op zichzelf compleet. Erwtenproteïne is arm aan methionine; rijstproteïne is arm aan lysine. De combinatie van beide levert een volledig aminozuurprofiel. Kies altijd een blend van minimaal twee eiwitbronnen voor optimaal spierherstel.
Smaak en Oplosbaarheid
Plantaardige eiwitpoeders zijn van nature korreliger dan whey. Een blender geeft betere resultaten dan een shakebeker. Probeer eerst een klein formaat om de smaak te testen. Chocoladesmaak is doorgaans het meest geslaagd bij plantaardige eiwitten.
Veelgestelde Vragen over Plantaardig Eiwitpoeder
Is plantaardig eiwit net zo effectief als whey voor spieropbouw?
Ja, recente studies tonen aan dat plantaardige eiwitblends met een volledig aminozuurprofiel even effectief zijn als whey voor spieropbouw en -herstel. De sleutel is voldoende leucine (minimaal 2,5 gram per portie) en een PDCAAS-score van 0.9+. De meeste premium blends voldoen hieraan.
Hoeveel plantaardig eiwit heb ik per dag nodig?
Voor spierbehoud: 1,2-1,4 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Voor spieropbouw: 1,6-2,2 gram per kg. Verdeel je eiwitinname over 3-4 momenten per dag met 25-40 gram per maaltijd. Een eiwitshake is een handige aanvulling op je maaltijden, niet een vervanging.
Conclusie
Het beste plantaardige eiwitpoeder in 2026 is Orangefit Complete voor de beste algehele kwaliteit uit Nederland. Ekopura is de keuze voor 100% biologisch. Nutri&Co wint op smaak. Budget-tip: MyProtein Vegan Blend voor de laagste prijs per portie.
